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好习惯让女人更聪明_女性健康

发表时间:2019-10-16 04:00:27  来源:  浏览:次   【】【】【
好习惯让女人更聪明

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

  一.进食不要过饱。进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,从而使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  二.早餐不能忽略。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

  三.甜食不宜过量。甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

  四.睡觉切忌蒙头。人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

  五.保持充足睡眠。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  六.扔掉手中烟草。长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  七.沉默并非是金。大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

  八.勤于动脑思考。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

  九.切勿带病用脑。在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

 

编辑:网络

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